万万没想到，冬天容易胖不仅是因为吃得多，还是因为脂肪合成会比平时快四倍。究竟是怎么回事呢？

人体的脂肪具有不易传热的性质，所以分布在皮下的脂肪能够减少体内热量散失，并且防止外部辐射热侵入。夏天的时候，体外和体内温度差不高，脂肪合成便不会很快。但是冬天一冻，为了维持体内恒温，身体会本能地储存更多的脂肪御寒。所以此时脂肪的合成代谢速度，会比平时快2到4倍，而分解代谢速度也会慢下来，会比平时约低10%。而且如果因为外界寒冷，运动量减低，摄入量增高，脂肪合成多余代谢，小肚子自然就显现出来了。

那么，该如何才能在冬天减下脂肪呢？还是那六个字：管住嘴，迈开腿。秋冬季节，温度降低，大部分人会沉浸于高热量食品带来的温暖。但从这就该控制住热量摄入，少吃高油高糖高脂肪的食物，多吃低卡的蔬菜水果，在运动方面也不要落下。户外运动可以在改善情绪的同时降低食欲。如果实在怕冷，或者空气质量不好，也可以在家跳跳健身操，做做无器械运动。

那么，你还有什么减肥的好方法或者成功的经历吗？欢迎在评论区分享。