在夏日的生活中，饮食和运动相辅相成，运动是保持健康的重要一个方面。在夏天，我们可以选择室内或清晨、黄昏时进行户外活动，而在正午时分尽量避免户外运动，以免中暑。可以选择一些适合夏季的运动项目，如游泳、散步、瑜伽等，既可以锻炼身体，又可以舒缓心情。

最后，夏天是个阳光明媚的季节，适当晒太阳有益健康。阳光是我们获得维生素D的重要来源，维生素D是有助于促进钙吸收、维持骨骼健康的。但是，要适度晒太阳，以避免皮肤受到伤害。可以选择清晨或黄昏时分晒太阳，同时要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴好帽子等。

总之，夏天是个美好的季节，我们要充分享受这个季节的美好同时，也要注意保持健康的生活习惯。要合理安排饮食，保持充足的水分摄入，注意个人卫生，选择适当的运动方式，适当晒太阳，这样我们就能度过一个美好、健康的夏季。