维生素B族是人体所需的维生素，若缺少的话会导致诸多疾病的产生，其中维生素B1和维生素B12常被人们提起，它们能够参与到机体代谢过程，营养神经组织，并且能够参与DHA合成过程，来到达保护神经系统及内脏健康。因此若机体中缺乏维生素B族，细胞的代谢速度就会变慢，长此以往可导致代谢功能障碍，机体也就出现了炎症。

●常吃精制主食的人群

谷物胚芽中富含大量维生素B族，但在制成精制谷物时，去会将大量胚芽去除以获得更加细腻的口感，因此若长期食用精制大米、精面馒头等精制谷物食品的人群，体内会缺乏维生素B族的补充。

●饮酒抽烟的人群

香烟中的尼古丁和一氧化碳会导致血液浓度上升，从而影响到维生素B族的吸收，而酒精中的乙醇可导致肝细胞受损，而在代谢的过程中需要消耗大量的维生素B族，因为常抽烟饮酒的人群需要适量补充维生素B族。另外，可尝试戒掉烟酒，减少对肝细胞的进一步损害。

●长期服药的人群

药物需要经过肝脏的代谢吸收后，才能进入到全身细胞发挥作用，而有的药物则会引发阻碍维生素B族吸收的可能。因此，若在补充维生素B族前，应提前告知医生过往用药史，避免引发药物冲突反应。

●烹调方式错误的人群

维生素B族均属于水溶性维生素，而多数人习惯将刚拿出冰箱的冷冻食物，用水侵泡，但在这个过程中，食物中的维生素B族会大量流失，而爆炒、煎炸的烹饪方式也会导致维生素B族流失过多。

该元素也称之为硫胺素，是维生素B族中最早被发现的一种元素，可为机体代谢提供不可或缺的能量，因为在人体内不能合成的维生素B1，而是需要通过摄取外界食物来提供原料，在常见食物中。豆类、坚果类、粗粮、芹菜、柑橘等食物中都富含大量维生素B1，而维生素B族属于微量元素，无需大量补充，因此在营养摄入全面的情况下，很少会出现维生素B1缺乏的情况。

但若机体内缺乏维生素B1，那么会导致丙酮酸增加，同时代谢失常难以将其代谢排出，从而出现乳酸堆积的情况，由此可诱发神经炎，导致运动神经发炎、肌肉酸痛、神经疼痛，同时还可导致心肌代谢异常，而引发心律失常、心跳加快等症状。

该元素也称之为钴胺素，与维生素B1一样都属于人体所需微量元素，不能靠人体自身生成，而是需要从外界摄取，该元素广泛存在于动物肝脏、鱼类、奶类制品等食物中。机体吸收该元素时需要胃壁细胞的内因子帮助，才能得以被高度吸收代谢，因此若患有肠胃功能紊乱者，其胃壁不能正常生成内因子，因此也是维生素B12缺乏症的高发人群。

该元素可作为辅酶参与到碳水化合物和脂肪的代谢过程，以及蛋白质合成的过程中，由此可为红细胞分化提供能量，助力其发育成熟，并增强其活性，因此临床上可用维生素B12来缓解巨幼红细胞性贫血症。另外，H型高血压患者由于体内缺乏叶酸，因此也需要维生素B12来帮助同型半胱氨酸进行吸收代谢，以帮助维稳血压平衡。

●神经炎

该症状患者在同服维生素B1和维生素B12时，可获得营养神经、缓解神经炎的疗效，在服用的同时可搭配甲钴胺类药物来治疗神经炎。

维生素B1可缓解和预防多发性周围神经炎，而维生素B12能够帮助提高神经髓鞘的合成，以促进神经轴突的再生能力，另外还可刺激神经元传导作用，激活受损神经炎组织，帮助其恢复传导能力，以获得缓解疼痛的疗效。因此该元素在临床治疗中常用做治疗周围神经炎的辅助用药。

若联用维生素B1和维生素B12，可缓解因糖尿病引起的神经炎症，还可缓解神经麻痹症引起的面瘫，以及缓解多种神经反射障碍症。

●腰椎间盘突出

由于椎间盘在外力作用下导致纤维破坏，从而压迫到周围神经，因此可配合治疗药物联用维生素B1和维生素B2，可缓解神经麻木，增强神经营养。

对于早期患有腰椎间盘突出神经炎的患者，联合这两种维生素后，可大幅度降低疼痛感，但对于严重腰椎间盘突出神经炎患者来说，有时候作用并不明显，而这两种维生素均属于微量元素，无需大量补充，因此患者不能擅自增加剂量，避免影响机体健康，而是应配合医生治疗服用专治该疾病的药物，以缓解疼痛。

●带状疱疹

该疾病是一种因为水状带状疱疹发炎，而牵扯到病灶周围的神经引发一系列的神经性疼痛，在临床上治疗该疾病以抗病毒为主，同时促进营养神经以缓解神经疼痛为辅，因此可以联合使用维生素B1和维生素B12来帮助营养神经，缓解疼痛。

在给药方式上有口服片和注射剂这两用选择，可根据患者病情，选择合理的用药方式。应注意可能会引发不良反应，如皮肤瘙痒、浮肿、食欲下降、吞咽困难等症状，但这两种水溶性维生素在机体内停留时间过短，在得到代谢后即可让不良反应得到缓解。

维生素B1与维生素B12是机体中不可或缺的微量元素，对营养神经有较大帮助作用，但若作为治疗神经炎的辅助用药时，应先做微量元素检查，看是否的确存在缺乏这两种维生素，若缺乏则可按需服用。但是药剂量的多少应由医生决定，切勿私自用药。

（声明：本文仅用于科普用途，若有疑惑请去正规医院咨询）