开启正文之前，先来了解一首关于失眠的诗~

不寐四首

非关枕上爱哦诗，聊复销愁片子时。

老眼强眠终不梦，空肠暗响诉长迹。

翻来覆去体都痛，乍暗忽明灯为谁。

只道昼长无那著，夜长难柰（naì）不曾知。

半夏觉得真不愧是“诗宗”啊！真的是不仅体会到了失眠的种种痛苦，而且还能准确地用文字表达出来，最重要的是大家一看就会产生强烈的共鸣！

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现了失眠症状。失眠是大多数人非常头疼的事，从小孩大人到老人，解决失眠一直是人们所关注的问题。解决问题的关键是找出问题的原因，同样，想要解决失眠带来的困扰，我们得找出自己失眠的原因，为什么失眠。

1、回想一下睡前是否喝了很多的咖啡或茶之类的。咖啡和茶根据人的不同体质具有提神的作用，如果睡前饮用那就说明你的失眠和这个是有一定关系的。

2、睡前老想着一件事或是白天的事，当你睡前老是多想，自然容易失眠，这个时候适当地放松自己思想，让自己保持空白的状态，放松你的身体，这样也可以让你慢慢的入睡。

5、没有按平常睡觉的时间睡觉，很多人喜欢熬夜打游戏、刷剧，总觉得晚睡一会儿没什么，可是越是这样想睡的越晚，导致生物钟紊乱影响睡眠质量。

4、周围环境太吵或是光线太亮，对于这种类型导致的失眠，这是外在因素并不能说明你是身体出现问题了，改变睡前环境就可以了

5、没有按平常睡觉的时间睡觉，很多人喜欢熬夜打游戏、刷剧，总觉得晚睡一会儿没什么，可是越是这样想睡的越晚，导致生物钟紊乱影响睡眠质量。

6、有的人白天睡的时间太长，会导致晚上感觉不到困，从而失眠睡不着，所以白天睡午觉只要恢复精神就好，切勿贪睡，以免夜晚失眠。

晚失眠。