刷牙知识手册

保持牙齿清洁最常用方式就是刷牙，而大多人的刷牙方式并不正确。错误的刷牙方法不但起不到效果，还会引起口腔疾病。那么什么才是正确的刷牙方法呢？

中国口腔医学会发布的标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法，这是目前世界上通用的13种刷牙方法中，最好的一种，深受牙医们推崇。

据烟台海港医院口腔科臧庆辉主任介绍：Bass刷牙法，又称水平颤动法，是去除邻间隙菌斑，且不伤及牙龈的最有效方法。

那么，什么是巴氏（Bass）刷牙法，别着急，后面有动图，有视频，一起来学学吧！

来，跟着下方的慢动作学习正确的刷牙姿势↓

step1：牙颌面水平刷动

step2：舌侧面水平刷动

step3：45度刷动

step4：舌侧窝刷动

step5：龈缘清洁刷动45度

为了使每个牙面，都得到充足的拂刷时间，建议每次刷牙时间不少于3分钟。且为了控制菌斑，保持口气清新，至少每天早晚刷牙两次。

1、漱口。想要保持口腔的卫生，就应该定期漱口，而漱口可以通过含氟的漱口水，这可以一定程度上防止龋齿的发生，并且在保持口腔的内部细菌的平衡稳定的情况下，更利于口腔卫生。

2、刷牙。一个人每天至少要刷两次牙，可以很大程度上保持口腔的清洁，并且对于防止龋病有非常大的作用，也可以在一定程度上让口气更加的清新。

3、牙间隙清洁。每一个人就算再怎么认真的刷牙，都有可能清洁不了牙齿的间隙而导致口腔疾病，这个时候可以通过洁牙间隙的相对应工具，比如牙线等都可以让我们的牙齿变得更加的干净。

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