哈啰啊，这里是减脂期间也想吃肉的旺旺~

● 聚餐时，上了一盘红烧肉，你是不是不敢多动？

● 做饭时，是不是倾向选择直接水煮？

● 买菜时，是不是会刻意避开其他肉制品，只选择鸡胸肉。

如果以上3条你中了任意1条，都说明你已经对肉产生了恐惧！

但其实正确的吃肉并不会让我们变胖，反而有助于我们更好的瘦下来。

吃肉更抗饿

减脂最重要的是什么？

是不容易饿啊！80%的减脂失败的原因都是：食欲太旺盛。

而瘦肉的主要成分:蛋白质，就有一个特点，吃下去特别扛饿，不容易消化。

有长期减脂经验的人都知道，晚上10点以后，大家的理性和自控力会直线下降，对食物的渴求到达顶峰，特别容易暴饮暴食!

而研究发现，多吃蛋白质可以缓解深夜暴食，摄入蛋白质达到25%，深夜暴食率下降60%。