中高考在即，如何增强记忆力、提高学习效率成了学生们和家长们的日常话题。

不少医药著作中也都记载了大量补脑益智食物，通过合理的膳食调养，可以增强体质、增强记忆能力。

另外，日常应该减少食用高盐、高糖、高脂肪食品。以下介绍两款食疗方，以供选用。

花生杏仁红枣粥

材料：花生仁30克，杏仁25克，红枣5个，粳米100克，白糖适量。

做法：浸泡和洗净花生仁、杏仁、红枣后，加适量水与粳米同煮，粥成后加入适量白糖略煮片刻即可。

功效：健脑益智，养血安神。

核桃八珍糕

材料：核桃肉60克，莲子50克，芡实50克，茯苓30克，山药30克，白扁豆30克，薏苡仁30克，党参30克，白术30克，粳米200克，糯米200克，适量白糖。

做法：以上材料研成细粉后调匀，加水、白糖，捏成块状上锅，蒸熟即可。

功效：益智固精，养心健脾。

注意：上述食材过敏者忌食！

本期来源：养生中国

本期编辑：魏宇婷

责任编辑：刘慧玲

审 核：袁建锋

终 审：江静龙

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