你的孩子喜欢吃海苔吗？你知道怎么吃海苔才健康吗？海苔是一种健康营养又美味的零食，只有掌握科学的方法，才能享受美食的乐趣，促进孩子身体的健康成长！

小孩子的胃容积真是很小，而喜欢蹦蹦跳跳的孩子又有很大的活动量，生长发育更是需要有足够的营养摄入作为支撑。而海苔也是孩子身体成长发育期间的好伴侣，作为两餐间的加餐，可以为幼儿日常饮食提供必不可少的营养成分。海苔中含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血，海苔也成为最受家长和孩子欢迎的健康零食之一！

你的孩子喜欢吃海苔，吃海苔有哪些好处呢？

1.促进宝宝生长发育：海苔中的含碘量高，能够有效的维护宝宝中枢神经系统，宝宝适量吃海苔还可以起到补碘的功效，食用可以有效预防缺碘的危害，尤其适合缺碘的宝宝们食用哦。

2.宝宝吃海苔还可以起到增进食欲的作用，我们知道宝宝正处于生长发育的关键期，所以需要均衡和全面的营养，宝宝适量食用海苔可以有效促进肠道的蠕动，从而提高食欲。

3.预防宝宝肥胖：海苔中的热量非常低，且纤维素的含量特别高，能够分解肠道内的细菌，保持肠道健康。

4.可以有效增强自身免疫力，这是因为海苔中含有的多糖成分可以有效促进宝宝淋巴细胞转化从而提高宝宝免疫力。

宝宝多大可以吃海苔？

一般认为超过六月龄的宝宝就可以吃海苔了，海苔还有各种维生素及微量元素，经常服用可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，但是要少吃，婴幼儿喂食海苔要控制好量，最好把海苔剪碎添加到辅食里一起吃。

海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，而近年来的研究表明，硒可以防止癌症的产生，增强人体的免疫机能。因此，不管是老年人，还是青年人，还是小宝宝，食用海苔都能够强身健体、防病治病。

去超市买海苔怎么选？

在海苔的选择上，还是建议应当以无添加海苔为主，不要一味的追求口感，其实海苔本来的味道就很鲜美。市面上的很多海苔都含有大量的食品添加剂，建议家长买海苔的时候看一下配料表，尽量选择没有添加剂的海苔，毕竟健康零食才是我们的追求！了解一下海苔的营养成分，尽量选择含钠比较低的海苔，许多家长都喜欢给宝宝买一些加工好的即食海苔片，有的海苔中盐分较高，所以吃起来比较齁，所以含钠量比较高的海苔尽量搭配其它食材一起食用比较好。

合理安排吃海苔的量

海苔虽然好吃，但是切记不宜过量食用哦，由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一天最好不要超过1两（50g）。尤其是幼儿和患有高血压的人群，吃完后要及时喝水。

食物相克

宝宝吃海苔后不宜与柿子同食，宝宝吃海苔与柿子同食的话很容易影响宝宝对钙质的吸收，从而造成缺钙的症状。

​最后，祝各位宝爸宝妈孩子健康成长！喜欢的可以帮忙点个赞，谢谢。