最好的诊断方法之一是Finklestein试验。就是将大拇指握在手心中，向小指的方向偏手腕，如果感到拇指的肌腱部位疼痛，那么你的问题可能就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

除了通过症状，拇指活动时疼痛、弹响外往往还需要通过体格检查来诊断桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

不管各位宝妈是否得了“妈妈手”，但做好防护都是非常必要的：

1，新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩,，个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。

2，妈妈坐月子的时候为了挤奶，长期让手腕和手肘处于一种紧张状态，加上韧带仍处于松弛状态，很容易患“妈妈手”。,

3，新妈妈要注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给“妈妈手”留有可乘之机。

4，当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

1，首先要有正确的抱孩子姿势，关键是一次时间不要太长和多更换姿势。

通过热敷，药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏等方法可缓解疼痛症状，减轻炎症，但最重要是手腕要得到充分休息。佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良应力，有利于炎症消退。

2，短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力。抱孩子是也有技巧，就是用另一侧手为主，疼痛侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，不使劲。很多人通过保守治疗都能好，不用太担心的。

3，带护腕：分娩后的第一个月，妈妈的手是最辛苦的，很多妈妈都在月子里伤了手腕，戴一副护腕，能最大限度地保护手腕。

4，做手部伸展运动：适当做一些手部伸展运动，缓解疼痛的同时，也能刺激手部细胞的活跃度，从而减轻手部的炎症。