5，热敷理疗：腱鞘炎早期可通过热敷及穴位治疗来达到消炎止痛的效果，将双手浸泡热水15-20分钟，泡完后用适当力度顺着有明显痛点的部位来回轻揉3分钟，并多做握拳和松拳动作。

6，严重的话，则可能需要注射消炎的曲安奈德或泼尼松，甚至需要做个小小的手术，把腱鞘打开，就会慢慢好了！

也可以采用冲击波治疗，是近年来发展起来的一种物理疗法，通过气压推动弹道中的弹子，撞击探头，在探头表面产生脉冲压力波，可透过表皮作用在腱鞘炎部位，起到消肿、消炎、松解粘连、促进损伤修复等作用。

经常做家务的女性

此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易患腱鞘炎。

需要长期重复劳损关节的职业人群

如器乐演奏家，货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，故而易患本症。

本症因多见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

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参考《实用骨科学》

《婴幼儿护理全书》