这些“补品”都有廉价替身
1
冬虫夏草的替身:枸杞

图源:图虫
枸杞,堪称营养较为完整的天然原料
含枸杞多糖、22种氨基酸、胡萝卜素、
牛磺酸、甜菜碱及铁、锌、磷、钙等微量元素
其中的枸杞多糖能促进机体的免疫功能
还能增强呼吸道疾病的防御能力
早晚嚼食枸杞,能充分吸收营养
一天吃10g左右
2
燕窝的替身:银耳

图源:图虫
“外行吃燕窝,内行吃银耳”
银耳与燕窝的营养成分类似
银耳还含有多种维生素、天然植物胶质、
银耳多糖、多种矿物质等
尤其是银耳多糖,能对抗血栓形成
对保护心脑血管有一定作用
3
鱼翅的替身:牛肉

图源:图虫
鱼翅的主要成分是蛋白质
并且是不完全蛋白质,不易消化吸收
而牛肉中的蛋白质属于完全蛋白质
含有充足的人体必需氨基酸
并在种类和比例上接近人体需要,易消化吸收
另外,牛肉的含铁量丰富
有助于改善缺铁性贫血
尤其适合女性滋补
4
鱼油的替身:深海鱼

