这些“补品”都有廉价替身

1

冬虫夏草的替身：枸杞

图源：图虫

枸杞，堪称营养较为完整的天然原料

含枸杞多糖、22种氨基酸、胡萝卜素、

牛磺酸、甜菜碱及铁、锌、磷、钙等微量元素

其中的枸杞多糖能促进机体的免疫功能

还能增强呼吸道疾病的防御能力

早晚嚼食枸杞，能充分吸收营养

一天吃10g左右

2

燕窝的替身：银耳

图源：图虫

“外行吃燕窝，内行吃银耳”

银耳与燕窝的营养成分类似

银耳还含有多种维生素、天然植物胶质、

银耳多糖、多种矿物质等

尤其是银耳多糖，能对抗血栓形成

对保护心脑血管有一定作用

3

鱼翅的替身：牛肉

图源：图虫

鱼翅的主要成分是蛋白质

并且是不完全蛋白质，不易消化吸收

而牛肉中的蛋白质属于完全蛋白质

含有充足的人体必需氨基酸

并在种类和比例上接近人体需要，易消化吸收

另外，牛肉的含铁量丰富

有助于改善缺铁性贫血

尤其适合女性滋补

4

鱼油的替身：深海鱼