现代社会，大家都是“以瘦为美”审美的年代，很多人都在为了减肥和控制身材而努力奋斗。想成功减肥，“三分在吃、七分在练”，控制好饮食比锻炼更重要。你知道吗？ 秋天也是适合减肥的黄金季节，这时我们减肥，可起到事半功倍的效果。下面就给大家推荐10道减肥期间也可放心吃的家常小炒，低脂又饱腹，多吃不长肉，清肠降脂比大鱼大肉受欢迎，天天不重样，你也不妨试试吧。

【腰果西芹炒百合】

原料：鲜百合 西芹 熟腰果 油盐

制作：烧锅水，加入1小勺盐和几滴油，将西芹片放入锅中焯上1分钟，再将鲜百合片放进锅中煮一分钟后捞出备用。烧热锅放入少许油，将西芹和百合片放入锅中翻炒两下，加入少许盐调味，最后出锅前放进腰果进锅翻炒均匀即可。

【韭菜炒千张】

原料： 千张 韭菜 红椒 油盐

制作 烧锅水加入1小勺盐，将千张丝放进锅中煮上一分钟后捞出备用。热锅凉油， 先将红椒丝放入锅中翻炒两下，加入焯好的千张丝进锅翻炒几下，加入韭菜段进锅快速地翻炒微微变色，再加入1小勺盐翻炒均匀即可。

【菜花炒四季豆】

原料：菜花 四季豆 菜花 红椒 蒜 油盐

制作：烧锅水加入1小勺盐和几滴油，将整根四季豆放进锅中焯煮至九成熟后捞出切成小段备用；将菜花放进锅中煮至八成熟后捞出备用。热锅凉油，先将蒜片放进锅中炒香。加入四季豆和菜花进锅继续翻炒几下，加入红椒片进锅翻炒两下，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。