③气海穴：气海穴位于肚脐下方一寸半的位置，是元气聚集的地方

注意事项：

揉腹次数可以个人来定，最好定时定量，让身体形成一个长期的习惯，更加有利于保养肠胃。

一杯通便茶，润肠缓解便秘

很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关，本身就是阳性体质的人更容易出现这种情况，为了保持肠中常清，郭老经常饮用一杯代茶饮，有清火气润肠通便的作用，尤其适合肠道燥火内聚的人群。

肠腹燥火内聚的表现△

做法：

莱菔子、决明子、火麻仁按照1:1:1的比例，每次各取5-10克，放入研磨罐里捣烂，然后放在茶杯里，加开水焖10分钟即可。

服用方法：

以上的药材是一个人一天的量，每次放入茶杯中先倒半杯开水，焖10分钟后再把水加满，每次喝到剩三分之一的量时续水。