很多人年龄不大，突然在照镜子的时候发现头发里出现了不少的白发，这是为什么呢？

我们很多人现在生活压力很大，作息不规律，饮食快餐化营养不足，导致很多人在三四十岁的时候就出现了白发，这种情况目前还非常普遍。头发变白很容易让人的外表看起来显得很苍老，年龄会比实际年龄看起来大很多，这是现代人很不愿意看到的事情，那么除了染发之外，我们还能从哪些方面入手改善和预防白发呢？

缓解压力 帮助你改善和预防白发

箭头指向在悲伤的上班族

我们是生出白发的呢？这是由于头发里毛母细胞中的黑素细胞机能退化，导致头发里的黑色素生成不足，于是头发的颜色就逐渐变得花白，不再乌黑了。

导致黑色素生成不足的一个很大原因就是压力，压力不但会导致身心状况失调，精神紧张、情绪不稳定，身体机能下降，还会导致体内产生大量的活性氧，让我们的身体细胞快速老化，黑素细胞也会受到影响，如果想预防和改善白发，就要在日常生活中中和活性氧的影响。

现在我们每天都被各种各样的信息包围着，也被各种各样的屏幕影响着，你几乎很难有一个安静的时间来让自己的精神放松下来，从睁开眼到闭上眼睛睡觉之前，眼睛和思绪都被随手可得的手机屏幕上的信息影响着，各种电子设备环绕在我们身边，也会影响你的睡眠质量，最终导致你的睡眠不好、心绪不稳，心情没有能够轻松放松的机会。