立秋，一片小小的叶子落下便知天地气场开始转变，阳气开始由“夏长”向“秋收”变奏。我们也要收回夏天里疯长膨胀的心，做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人啦。

《月令七十二候集解》里说：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

秋是揪，收敛的意思，世间万物到了这一天开始慢慢收敛起来，夏天那些疯狂长大的植物，也都收起张扬的性子，变得沉稳了，一个接着一个结出了沉甸甸的果实。

如《庄子》里的一句话：“夫春气发而百草生，正得秋而万宝成。”立秋至，就昭示着收获的时节了，过去辛苦耕作的春夏，每个日子都未辜负过。

立秋有三候："一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣"。

〔 凉风至 〕立秋后的风，会让人们感觉到凉爽，此时的风已不同于盛夏酷暑天中的热风；

〔 白露降 〕立秋后，昼夜温差变大，清晨室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠，大地上早晨会有雾气产生。

〔 寒蝉鸣 〕天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉，这时候的寒蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天就要过去了。

立秋总是在夏日的余温里被忽略，哪天抬头一看，天很高云很淡，枝头挂满果实，才知道这季节原来来了。

夏天的暑热虽不会轻易离去，但阳气却开始由夏长向秋收变奏了。立秋到秋分之间，属于“入地户”，阳气达到顶峰，气化由阳入阴。天渐凉，热渐退，昼渐短、夜渐长，大地逐渐转为收藏。

万物又到了阴阳转换的大节点了，人也当然要开始重新调整自己的养生方式了，皆以“养收”为原则。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

——《素问·四气调神大论》

自然界走过了夏日的绚烂蕃秀，到秋天的从容平静，整个天地间的气场都变了。所以，夏天的养生方式，放到秋天就不合时宜了。那么，秋天该怎么过呢？

《黄帝内经》中，古人早就给了我们一份答案，皆以“收”为主：顺秋收，敛神气，使肺气清。