② 宜滋阴润燥。燥为秋的主气，可通过滋阴润燥之品，缓解秋燥。如莲子、桂圆、番茄、蜂蜜、银耳、百合、芝麻、杏仁、枸杞子、枇杷等，这些滋润多汁的食物，可生津润肺。

③ 宜健脾养胃。入秋后，脾胃较为虚弱，可多吃扁豆、山药、小米、芡实、熟莲藕、陈皮等健脾食材，或者常吃点小米粥，粥既能养胃，又可以补脾润燥。

[心]朋友们，不知不觉我们又迎来了下一个季节，跟着节气走，感受四季风景，品尝人间烟火，认识一朵花的名字，就不会让时间悄悄地溜走。

​​[心]小伙伴们在评论区节气打卡：地标城市 此刻的心情感受 一张风景照，和全国各地的网友一起感知四季流转变化，丰富我们对山川草木的生命体验。老师会来点评翻牌的哦～[耶]