7月15入伏，要懂得忌嘴，少吃“3样”，多吃“3食”，安稳过三伏。7月15日就开始进入三伏天了，今年的三伏天长达40天，三伏天的到来将迎来一年中最热的一段时间，高温闷热潮湿，这个季节咱们在饮食和生活上也是需要注意的，平时吃东西的时候也有懂忌嘴哦，一些寒凉的食物三伏天吃非常舒服，但并不健康，所以不建议多吃哦。

而一些健康的食物，三伏天吃则非常适合，少吃“3样”，多吃“3食”，下面一起来看看三伏天忌嘴少吃哪三样？和多吃哪“三食”，对身体健康有利哦。

一、少吃寒凉食物

三伏天气温闷热潮湿，这个季节的天气酷暑难耐，很多人就爱吃各种凉拌菜，各种生冷、偏寒凉的凉性食物，这其实是不健康的，三伏天气温相对比较高，如果吃过多凉的，会使肠道蠕动过慢，导致食物在肠道中滞留，引起消化不良，伤脾胃。

二、少吃冷饮的食物

天热很多人就贪吃冷饮，各种冰冷的冷饮和雪糕成了年轻人的最爱，几乎每天都少不了要吃，天热体外是炎热，吃了过多的冷饮下肚后，容易导致冷热交织，引发肠胃的不适，容易湿寒入体，对身体不好哦。