4、烹调用糖尽可能减少

菁妈喜欢吃北方的馒头和包子，不喜欢吃南方的，不仅是因为北方的面会更有劲一些，主要还是因为南方的无论是馒头还是包子都会在和面的时候放糖进去，我觉得吃不习惯。

自从学了营养学，我的味蕾就开始对过甜的食物有了抗拒的心理，吃了过甜的食物，就整个人都觉得不太舒服。

建议家长给孩子吃食物时尽可能不放糖，比如番茄炒蛋，可以买不太酸的番茄，而不是买了酸的番茄却又要加糖进行中和酸性。孩子喝豆浆可以尽可能放少一点的糖。

5、告诉孩子吃糖的坏处

如果我们只是一味的和孩子说不能吃糖，吃糖对身体不好，却又说不出个所以然来，那么孩子肯定会觉得家长可能在骗自己。

我们可以告诉孩子吃糖会导致肥胖，长不高，还可以把肥胖孩子的图片找给孩子看，让爱美的孩子看到就知道为什么家长不让自己吃糖了。

写在最后：

爱吃糖是孩子的天性，为了孩子的健康，家长不能放任孩子这种天性！