*后饮食安全成了头等大事，毕竟宝宝的健康和成长全靠餐桌把控。

·那些半熟的牛排、寿司里的生鱼片，还有生蚝、贝类都得暂时封印，因为它们可能是细菌的藏身之处，尤其是李斯特菌对妈妈和宝宝都不是省油的灯。

·未经巴氏*菌的奶制品，比如蓝纹奶酪、法式布里奶酪以及生豆芽也得搁置一边，它们可能变成细菌的乐园。

·冷冻肉、热狗、午餐肉这些冷盘沙拉除非加热透了，不然最好避而远之。

·生的螃蟹、甲鱼以及山楂、薏米、马齿苋这些可能触发流产的食物也得敬谢不敏。

·高汞鱼类，像鲨鱼、剑鱼、大块金枪鱼得避开，汞元素对宝宝的大脑发育不利。

·咖啡、浓茶、可乐这些咖啡因大户得限量，过量可能搅乱宝宝的心跳和睡眠。

·辛辣食物虽好，但可能惹恼你的胃导致便秘。

·罐头、加工食品里面的防腐剂、添加剂和高盐对妈妈和宝宝都不友善。

·酒精哪怕一滴也不行，因为它能引发胎儿酒精综合症。

·含有人工添加剂和色素的零食、糖果和速食少吃为妙，自然食材更健康。

·糖和甜食好吃却危险，过多的糖可能导致妊娠糖尿病，影响体重管理。

·菠菜这样的高草酸蔬菜虽营养丰富，但得适量，以免影响钙吸收。务必确保水果蔬菜彻底清洗，免得农药和细菌作祟。

·高脂肪、高胆固醇食物长期食用可能增加高血压和高血脂的风险。

·人参、桂圆这些热性补品平时有益，孕期却可能造成身体过热。

对某些食物过敏的妈妈要加倍小心，避免过敏反应伤害宝宝。