牙齿对我们来说非常重要，因为当我们成年以后，牙齿遭遇损坏后是不能重新生长起来的。因此，我们需要照顾好我们自己的牙齿。否则你将不得不去看医生，甚至拔掉自己的牙齿。所以接下来，小编整理了，在生活中非常实用的10个牙科护理技巧。

虽然在很多人看来，菠萝似乎是一种刺激性强的食物。但是，菠萝是唯一含有化合物菠萝蛋白酶的食物，而菠萝蛋白酶如今已经成为一种新的美白替代品。这种酶已被证明具有积极的属性，有助于全身健康和保护口腔。菠萝蛋白酶拥有类似过氧化氢的美白牙齿的作用，而且不会影响牙齿结构。当使用菠萝蛋白酶漂白牙齿时，可以降解牙釉质表面的牙齿染色，让光线从牙釉质表面反射出来，让牙齿显得更白。在这个过程中，牙齿的结构本身并没有改变，而成纤维细胞却没有受到影响。

刷牙虽然是保持牙齿健康的重要环节，但很多人误认为用力刷牙可以将牙齿刷得更干净。但用力过猛反而会对牙齿带来创伤，使牙龈受到伤害，从而让牙齿变得过于敏感。因此，你最好选择软毛牙刷刷牙，并且在刷牙的过程中不要使用太大的力气，一天刷牙的次数也不要太多。

我们口腔里的唾液非常重要，它不仅帮助我们清除细菌，甚至还能够帮助我们清洗和保护牙齿。这就是为什么很多人一觉起来会口臭的原因，因为睡觉的时候唾液无法在口腔持续存在。在白天，为了保持口水畅通，你可以通过喝水和咀嚼无糖口香糖的方式来促进唾液的分泌。