很多人，身上有寒湿，祛一祛湿时就会下意识的选用中成药参苓白术散，但其实祛除寒湿并不是一定用药才行，今天我就把中医平时祛湿的小妙招交给大家！

中医上湿气的的源头是脾胃虚损，不能运化水液而形成的，而脾胃呢又是阳气生成的源头，所以脾虚才是寒湿产生的源头，那在知道这点后，我们就可以通过刺激经络穴位，来加强脾经气血运行，以达到健脾祛湿的效果，比如阴陵泉穴！

这个穴位就是我们脾经上的穴位，本身就具有健脾胃，祛湿气的功效，中医经常通过它来调节一些腹胀腹泻，消化差，食欲不振，或者说是湿气太重，大便稀溏，四肢困重，人懒嗜睡等情况；因为它就可以带动我们脾胃的气血运行，另外脾胃强健后还可以生成气血滋养全身，所以阴陵泉除了健脾祛湿外，其实可以调理脾虚气血不足而引起的失眠，手脚容易发麻发木等问题；

除了阴陵泉穴外，丰隆穴也是经常被用来调节脾胃，祛湿化痰的穴位，并且它祛湿的效果我认为会强过阴陵泉穴，毕竟它主攻的是化痰，而痰就是由湿气聚集后形成的，所以它化痰祛湿的效果可能会更好一些；那除了刺激这些穴位外，像平时做艾灸，或者干姜煮水喝其实也可以帮助我们祛除寒湿！因为艾灸本身具有温阳散寒除湿的功效，可以增强我们体内阳气升发，至于干姜可以温暖脾胃，帮助脾胃强健同时生成阳气，避免寒湿的形成。

所以除了参苓白术散外，像这些穴位，艾灸，甚至是八段锦，太极拳之类的运动都可以强身健体，散除寒湿，但前提就是得坚持，否则很难看到疗效，如果说你湿气重，身体明显感觉到了不适，那可以参考中成药，或者方剂，及时调理，缓解不适，今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！