西红柿，几乎是家家户户餐桌上的常客，不管是生吃、做汤，还是炒菜，味道都特别棒。但很多人可能没意识到，西红柿不仅仅是好吃那么简单，常吃对身体还有不少好处。不过，也不是所有人都适合吃太多，今天咱们就来聊聊这个话题。

经常吃西红柿，身体会收获这些好处

1\.养颜护肤，皮肤状态更好

西红柿含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化物质，能帮助对抗自由基，减缓皮肤衰老。经常吃西红柿，皮肤可能会更有光泽，看起来更细腻，尤其是对那些经常熬夜、容易长色斑的人来说，吃点西红柿可能会有一定的改善作用。

2\.有助于心血管健康

很多人不知道，西红柿其实对心血管健康很友好。里面的番茄红素、维生素C和钾，都对保护血管有帮助。它们可以帮助降低“坏胆固醇”（LDL），减少血管堵塞的风险，某种程度上能降低心血管疾病的发生概率。对于中老年人来说，适量吃点西红柿，算是一种简单的保养方式。

3\.促进消化，改善便秘

西红柿的水分多，还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。如果你经常觉得肠胃不太通畅，或者有便秘的情况，平时吃点西红柿，可能会有所改善。特别是夏天，很多人吃饭容易油腻、上火，来点西红柿，清爽又解腻。