肉类富含蛋白质、脂溶性维生素、维生素 B12、铁钙等多种营养成分，就像一个营养丰富的 “大宝库”。老年人适当增加肉的摄入，就像给身体的 “零件” 上了润滑油，目的是延缓大脑衰老，预防营养不良、骨质疏松和肌少症等健康问题。不过，老年人吃肉也有很多讲究，就像驾驶汽车要遵守交通规则一样。特别是以下两种肉，建议老年人多吃。​

鱼肉​

鱼肉，就像海洋馈赠给人类的一份珍贵礼物，它的 Omega - 3 脂肪酸含量比较高。这种营养成分就像一个忠诚的卫士，能保护心血管健康，从而有效预防心脑血管疾病。另外，鱼肉中的铁、DHA、胆碱等成分，对骨骼健康、大脑发育也有着极大的益处，就像给身体的不同部位注入了活力。建议老年人每周至少吃两次鱼，每次 300 - 500g，让这份来自海洋的美味为健康助力。​

虾肉​

虾肉，也是老年人饮食中的佳品。虾肉中蛋白质、烟酸、维生素 A、钙、磷等营养成分含量丰富，就像一个装满宝藏的小盒子。特别是蛋白质含量高达 16% - 23%，但脂肪含量又比较低，就像一个轻盈的舞者，特别适合老年人。建议老年人每天摄入 40 - 75g 虾肉，为身体补充必要的营养。​

癌症患者在与病魔抗争的过程中，除了要严格遵照医嘱要求治疗疾病，日常养成良好习惯也是至关重要的。比如要像时钟一样规律作息，适度运动，特别是在饮食方面，最主要的还是要像搭建稳固的房屋一样，做到均衡饮食。而所谓的发物会影响癌症康复，其实就像没有根基的空中楼阁，尚无科学依据能证实这一点。癌症患者的日常饮食，最好能够像定制专属服装一样，咨询医生进行个性化定制，切莫盲目忌口，避免导致营养不良问题，让身体在康复的道路上顺利前行。