我国近视人数已超 4.5 亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势，其中小学生近视发病率约为 30%，大学生约为 90%，大多数人近视是因为玩游戏，熬夜导致的，近年来近视的人越来越多，在用饮食 方法调节视力的时候要注意，有些食物不仅不能保护眼睛，还会让视力下降。小编提醒：这'' 3 种食物''越吃视力下降越快，学生党早戒，当心''近视''找上门！
甜食
据有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展，这是因为，甜食在消化吸收和代谢的过程中，会产生酸性物质。酸性物质与人体的钙中和，会降低人体内部钙的含量。从而造成视网膜的弹力减退，晶体压力上升，眼球后颈拉长，角膜睫状肌发生病变，导致患上近视的可能。此外，甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素 B1，而缺乏维生素 B1 同样会导致视力下降。专家建议，家长最好不要给 1 岁前的宝宝吃糖，1 岁后可适当吃些低糖的酸牛奶、饼干等低糖食物，3 岁以后可以食用巧克力、奶油等高糖食物，但不宜多吃。
碳酸饮料
碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。碳酸饮料含有大量糖和碳酸水、柠檬酸等酸性物质，喝太多碳酸饮料，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长，造成近视。
辛辣食物
辛辣食物会刺激眼睛，很多人意识不到这一点，眼球血管会在刺激状态下出现充血问题，如果长期吃食辛辣，因为刺激，可能会提前出现结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，尤其北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大，所以如果视力不是特别好的话，就建议大家少吃一些辛辣食物。
怎样科学的预防近视？
不要长时间用眼。一般说，读、写一小时后要休息 5～10 分钟，两眼向远处眺望 （ 最好看远处绿色的树木 ） ，使眼肌得到休息；
注意营养、不挑食。为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
注意用眼的光线。光线不能太强或太弱 ; 不要在车上看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书；
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