中医讲：“小儿积食，百病之源”，积食，是孩子生病的一个重要源头，我们想要让孩子少生病，就要减少积食的发生。

当孩子出现积食内热的时候，身体会释放一些信号，如果我们能早早发现，那孩子生病的次数就能减少一大半了。

当孩子积食时，注意观察

当孩子积食的时候，会出现口臭，如果孩子嘴巴里有酸腐难闻的气味，就像食物发酵后的味道，通常就是积食的信号了。

有的孩子会出现腹胀、腹痛，孩子的肚子看起来鼓鼓的，轻轻按压时感觉硬邦邦的，并且孩子还会表现出不舒服，有腹痛的症状，这是因为食物积滞在胃肠，导致胃肠内气体增多导致的。

还有的孩子会出现大便的异常，如果大便干结，颗粒状，类似羊屎蛋，或者大便的气味酸臭，这说明孩子可能存在积食。

秋冬季节孩子胃肠蠕动减慢，积食后食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致大便干结。

在秋冬季节，正常情况下，孩子的手脚心应该是温暖不燥热的，当孩子积食的时候，会出现手脚心发热，比正常情况下热，甚至有出汗的现象，有的孩子可能还会出现低热的情况，积食化热导致身体的温度调节出现了异常。

再一个观察孩子的舌苔，如果变得比较厚，并且颜色发白或者发黄，正是积食内热的典型表现，内热还会导致孩子口腔溃疡、咽喉肿痛。

如果睡觉时频繁地翻身、踢被子，甚至哭闹，可能是因为积食内热、肠胃不适导致孩子心神不宁。

有的孩子情绪也会变得比较烦躁，一点小事儿就发脾气。

孩子积食内热，5个方法坚持30天

那么，当孩子出现了上面这些症状，我们怎么处理呢，给大家分享5个方法，坚持30天，消积食，清内热，缓解症状，增强免疫，让孩子少生病，非常有效。

积食的孩子，对肉食的消化是比较困难的，这个时候我建议最好暂停几天肉食，以蔬菜和粗粮为主，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、玉米、燕麦等，富含膳食纤维，能帮助增强胃肠的蠕动，让孩子大便通畅，把热邪从身体里带出去。