声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

说到降血脂，很多人脑海里浮现出的第一个画面，可能就是一堆五颜六色的保健品瓶子。

什么深海鱼油、红曲、辅酶Q10、大蒜精，瓶瓶罐罐地排列在餐桌上，像是健康生活的“护身符”。

但问题来了，这些东西真的能“护身”吗？长期服用，它们会不会悄悄地在身体里埋下什么隐患？仔细一琢磨，这事儿还真有点儿意思。

深海鱼油，几乎是“降血脂天团”里的老大哥了。

它里面富含Omega-3脂肪酸，主要成分是EPA和DHA，这两位可是被无数科研论文证实过的“降脂小能手”。

它们的本事，就是能降低血液中的甘油三酯，还能稍微改善一点点胆固醇水平。

听起来挺不错，但这里有个小细节很容易被忽略——深海鱼油的降脂效果，是有门槛的。

每天的摄入量要达到一定的标准，才可能发挥效果。

而市面上那些标榜“高纯度”的鱼油胶囊，实际含量可能远远达不到有效剂量，结果吃了半天，顶多补补脑，血脂依旧纹丝不动。

更要命的是，鱼油也不是人人都能吃。

比如有些人有凝血功能障碍，或者正在服用抗凝药物，如果再加上鱼油，那血液可能就会稀得像清水一样，伤口一旦出血，可能就难以止住。

另外，一些劣质鱼油，可能含有重金属、二噁英等污染物，长期服用，这些有害物质会在体内慢慢积累，搞不好还可能对肝脏和肾脏造成损伤。

再来说说红曲。这玩意儿在降血脂界的名声可不小，主要是因为它含有一种叫做莫那可林K的物质。

这名字听起来有点陌生，但其实它和降脂药“洛伐他汀”是同一个东西。

本质上，红曲就是个“天然降脂药”，它能抑制肝脏中胆固醇的合成，从而降低血脂水平。

但这里有个非常关键的问题——莫那可林K的含量在红曲制品中很难被标准化。

有些产品里可能含量很高，有些则低得可怜，效果自然也大打折扣。

而且，莫那可林K跟处方药洛伐他汀一样，长期使用可能对肝脏造成损伤。

有数据显示，长期服用红曲补充剂的人群中，大约有1%～5%的人会出现肝功能异常，甚至发生肌肉溶解的风险。

更可怕的是，很多人以为红曲是天然的，就可以毫无顾忌地吃，甚至和其他降脂药一起服用。殊不知，这种叠加使用可能会让风险成倍增加。