孩子睡前要不要喝牛奶？有人说睡前喝牛奶好，帮助睡眠、帮助长高，也有人说睡前喝牛奶会影响孩子长高。

孩子睡前喝牛奶，到底是好还是不好？

第一，孩子的生长发育需要营养，如果孩子白天营养摄入不足或者没吃够，晚上吃点东西也是可以的。

第二，不建议吃饱后睡，如果孩子吃的过饱睡觉，胰岛素分泌就会增加，这会导致生长激素分泌降低，会影响孩子长高。

对于3岁以内的孩子，摄入足够的营养最重要，这个年龄的孩子白天营养容易摄入不足，睡前喝点牛奶问题不大，别喝太多就行了。

但是如果孩子过了3岁后，营养不良的发生率会比较低，孩子白天从食物中摄取的营养都会足够。

这时候吃饱睡的弊端就凸显出来，不要睡前喝牛奶，如果要喝，尽量睡前2个小时喝，比如：10点睡觉，8点以后不要喝牛奶。

不是孩子睡前喝牛奶不好，而是喝完后立马就睡不好。