在我们的日常生活中，随处可见一种“白色毒药”，它不仅容易让人上瘾，还会增加脑梗、心梗甚至癌症风险，全球每年3500万人因它超量而死亡。

而我们人体内也存在这种物质，其含量一般不超过5.5g。如果超标1g，血液就会发生明显变化：正常情况下，血液流速较快；而这种物质超量1g，血液就会变得十分粘稠，流速明显变慢。

这种“白色毒药”其实就是糖。摄糖过量危害大，如何远离生活中的“甜蜜陷阱”？

「 本期专家 」

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一、36小时轻断食减肥法

易坚持，不反弹

糖分摄入超标，人就容易长胖。但减肥一直是很多人的困扰，好像用尽各种方法都瘦不下来。今天专家带来了一个新的减肥法——脂肪速燃减肥法，36小时就能打开“燃脂开关”。

案例

小韩曾经有150多斤，试过抽脂、减肥药等各种方法都瘦不下来，后来经过专家指导，用脂肪速燃减肥法半年瘦了45斤，如今也一直保持着110斤的体重。

她说这是她试过最容易坚持的减肥法，只要坚持下去，反弹的概率就比较小。