312经络锻炼与普通的身体锻炼不一样。

普通的身体锻炼比如大家经常进行的跑步，走路等，与312经络锻炼是不一样的，普通的走路或者跑步，锻炼经络的效果不是很强，有人说，我大步走，边走边甩手，这样比单纯的走路锻炼经络的效果好一些。

312经络锻炼与普通的身体锻炼究竟差别在哪里？您可以自己体会一下。

您可以做一个这样的简单对比。走一万步与下蹲做5分钟，看看到了以后的效果是怎样的？

根据我们的实践体会，走一万步也没有下蹲5分钟的锻炼效果好，这个大家只要您实践对比一下就知道了。

但是这里是不是说，走路锻炼没用了，我不是说走路锻炼没用，只是说走路没有锻炼了经络，但是走总比不走好。因为很多人就是走路锻炼也没有去做，而那些经常走的人，是对身体有好处的。

那为什么我在这里特别强调要做经络锻炼呢？其实这个不是我要强调的，是我的老师，研究经络的科学家祝总骧教授，他在研究经络的过程中，发现古人对经络在人体中的作用，对我们每个人都很重要，如果我们每天能激活和疏通经络，对我们健康长寿保健养生有重大意义。

这个重大意义祝教授把它概括为六个方面。

第一个就是自己做锻炼，调理自己身体的问题，用一句通俗的话来说，就是求医不如求己。自己身体有问题了，特别是多年来一直没有解决的慢性病问题，通过自己做312经络锻炼，就能解决好，已经被上千万锻炼者的实践证实。

第二个是对身体的各种问题，都有很好的调理效果。因为身体的问题常常都是由于经络失控而发生的，所以身体的康复也要通过经络的调整作用而达到。而312经络锻炼法正是抓住了问题的核心。

第三个是从根本上解决身体的问题。312经络锻炼是通过提高经络的调控能力，强化人体整体功能，使发生问题的脏腑恢复其正常功能，所以它是根本的解决身体问题的方法。

第四个是简单易学。312经络锻炼创立的出发点就是给普通老百姓解决身体问题用的，因此，不管有没有文化，一看视频讲解就能学会，学了就会用，用了就有效，又无副作用，且操作简便，每天只需锻炼几十分钟。

第五个是可以为个人、家庭、国家节省大量医疗费。因为312经络锻炼，只要自己学会了锻炼方法，每天坚持锻炼，就可以逐步调理好身体原有的各种问题，不需要费用，就能把身体问题解决好了。这个需要自己亲身实践验证。

第六个对重大疾病有预防作用。312经络锻炼不仅能解决身体已经有的问题，还能起到预防重大疾病的作用。

经过众多锻炼者的实践证明312经络锻炼，方法简单、实用，易学易练，为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，把健康掌握在自己手中。一位学员曾总结出来这样几句话：“312经络锻炼，健康掌握在自己手，效果好方法妙，老人不受罪，儿女不受累，个人国家节省医药费”。

这个视频是学练312经络锻炼的基本内容，要认真学习，明白道理，掌握方法，以锻炼有效为目标，让自己通过做312经络锻炼，身体变好。

如果您想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。

《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。

提醒：每天更新一篇。