下面，给大家推荐四组HIIT动作，每组锻炼2-5分钟，循环两次，可组合练习，或者一次全部练习，正对不同的肌肉，锻炼你的薄弱项。让你在减脂的同时，还能塑形。
第一个动作：剪跨步
此动作锻炼下肢力量。
第二个动作：开合跳
此动作可以很有效的提高你的心肺功能，让全身肌肉都参与进来。
第三个动作：山羊挺身
此动作可以锻炼你的核心肌群，还能改上肩膀背部疾病
第四个动作：屈臂平板支撑
锻炼上肢手臂力量，和核心肌群。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 11:42:00作者：YD166手机阅读>>
下面，给大家推荐四组HIIT动作，每组锻炼2-5分钟，循环两次，可组合练习，或者一次全部练习，正对不同的肌肉，锻炼你的薄弱项。让你在减脂的同时，还能塑形。
第一个动作：剪跨步
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第二个动作：开合跳
此动作可以很有效的提高你的心肺功能，让全身肌肉都参与进来。
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