自上学期开始，城桥中学每天上午利用大课间进行搏击操训练。整套搏击操时长约20分钟，包含直拳、摆拳、前踢等动作，展示出崇明学子良好的精神风貌。

上午9点半，城桥中学的学生们伴随着动感的节拍律动，时而挥拳，时而下蹲，时而跳跃，进行搏击操训练。该搏击操由城桥中学体育老师李继业编排，他从小练习武术，后在大学专修健美操，专业知识丰富。

李继业告诉记者这套搏击操是由健美操、武术、拳击、搏击、散打的基本动作创编而成的。特点就是简单、易学。练习搏击操不仅能强身健体，还能增加学生的防身技能，在关键时刻保护自己。

健身搏击操集锻炼与防身于一体，旋律动感活泼，风格青春洋溢，寓教于乐，简单易学，缓解了学生以及

老师的紧张感、疲劳感，让学生在有限的空间中也能积极参与锻炼。

2022-11-13 14:22

来源：上海崇明