那么这就是今天的内容，女生的训练重点就是臀部，女生的训练方法就是塑形练法。
所以上面这些动作，你一次练完也可以，一个动作练两三组。或者你挑两个动作，每天都练两三组。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-21 16:19:21作者：YD166手机阅读>>
那么这就是今天的内容，女生的训练重点就是臀部，女生的训练方法就是塑形练法。
所以上面这些动作，你一次练完也可以，一个动作练两三组。或者你挑两个动作，每天都练两三组。
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