日常在家时， 糖尿病患者控制饮食还相对容易，而在外就餐或亲友欢聚酒宴时，面对一桌的美食，要想“管住嘴”就不太容易了。

饮食控制要成为一种习惯，糖尿病患者不能认为降糖药加加量、打了胰岛素就万事大吉，可以放开吃了，但也不必因此就躲着美食走，不敢下箸，放弃许多生活乐趣。

吃得好不如吃得巧，掌握外出就餐的这14条原则，一样能乐享美食。

食堂或快餐店一般以套餐、盒饭、份饭为主，往往是荤素搭配，有主食（饭、面或汉堡）、菜、汤和水果。但对于糖尿病患者来说，一份套餐的量往往过大，超出了每餐的热量标准。

1、套餐要小份，面要小碗。自选份饭中少要一份菜，或在吃之前先分一些给他人。

2、如果是有浓郁的芡汁或汤汁的菜，尽量别用它来拌米饭，否则，你会摄入太多糖。

3、先喝汤，可以减少进食量。

4、吃快餐也不能太快，别忘了细嚼慢咽。

5、不要吃水果了，把它作为加餐，留在下午3点左右再吃。