4种美食正在阻止你减肥，热量比馒头高几倍，经常吃只会越减越胖

大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『4种美食正在阻止你减肥，热量比馒头高几倍，经常吃只会越减越胖！』

三伏天气温最高，出汗最多，最适合减肥。俗话说“夏天不减肥，秋天徒伤悲”，减肥不是一蹴而就的，需要加强锻炼，还要从饮食上入手。

减肥的原理很简单，就是加大热量消耗，减少热量摄入，就可以成功。因此减肥时吃什么很重要，很多人都觉得，肉类的热量比素食高，就多吃素吧。其实不然，主食中馒头的热量就比牛肉、猪瘦肉还高，所以经常吃馒头是减不了肥的。

其实，平时常吃的主食中，有些热量是馒头的好几倍，很多人都爱吃，难怪一直瘦不下去。

在主食中，米饭的热量算是最低的，只有116大卡（100克），而面食的热量不普遍较高，所以吃米饭是有利于减肥的。

大米和面粉的热量都差不多，为什么米饭、馒头的热量差那么多呢？因为米饭的水分较多。很多人都爱吃下面这几种美食，几乎每天都吃，然而它们的热量比馒头高几倍。减肥时千万不要吃，不然就别想成功了。

4种“阻止你减肥”的美食

①炒面

几乎在每个馆子、夜市、烧烤摊上，都能吃到炒面，口感爽滑筋道，鲜香美味，特别好吃。

然而，经常吃它是不能减肥的。因为炒面的主料是面条，本来就是高热量的，还要用油爆炒，而且一般油比较多（油少了发干不好吃），热量就更高了。

一盘350克的炒面，热量就有715大卡，占一天摄入总热量的1/3了，如果一天吃3顿，再加上别的食物热量，减肥是不可能的。