夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

桂圆菠萝汤

菠萝香味宜人，味甜鲜美，非常的好吃开胃。在食欲不振多发的夏季，菠萝是最受欢迎的时令佳果之一，可以起到清热解暑、利尿消肿、减肥瘦身、养颜美容的作用。

蒜苗炒油豆皮

油豆腐皮也叫油皮，是一种营养价值特别高的豆制品，这种食材集中了大豆中的营养精华，人们食用以后大有好处。油豆腐皮本身热量不高，它是高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，所以吃了不用怕胖！

荠菜白米粥

大米是人类的主食之一，特别是南方水乡的人们一天都离不开它，它小小的心脏里面藏着满满的蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质，能够给人体提供较为全面的营养。大米中含有的脂肪不高，将其作为主食，会比面食更利于减肥，还具有一定的缓解皮肤干燥的功效。

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