人到中年男人容易啤酒肚，女人容易小肚腩，70后的壮士，80后的精英，都难逃一胖。

过了二十岁，5年一次磨练，10年一个巅峰，大家都没了童年时候飞天遁地的武侠梦和女儿情，在各自的生活中过五关斩六将，我们一次次被生活磨练，所以过得更加真实。

大多数人将70和80后叫做“夹层”人生，有父母要赡养，有子女要抚养，我们除了为生计奔波，还要给自己延长更多时间，陪伴父母和子女，因此我们需要延长我们在生活中的长度，拓展在岁月中的宽度。

我们无法永远保持年轻的身体和外表，但是我们可以改善自己的体态，让自己看起来更年轻，让身体更健康，无论你是50后还是60后，无论你是20岁还是60岁，都不要停止爱自己，我们需要健康，因此要有更多的时间和更自信的体态，让自己有前行的力量。

身体的沉重会拖垮前行的速度，会拖慢人生的进度，你要自信，你要看起来比实际年龄更年轻，因此，从减肥开始吧。