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吃豆腐皮会发胖吗(减肥最狠的四种主食)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-24 06:32:41作者:YD166手机阅读>>

晚上常吃这菜,体重悄悄往下掉,还耐饿!想要瘦下去,晚餐必须减少食物的摄入。但不能一点也不吃,营养还要均衡,既瘦也健康。今天为大家推荐我现在晚餐常吃的一道菜,既能消除脂肪,也不用挨饿。

吃豆腐皮会发胖吗,减肥最狠的四种主食(1)

生菜拌豆腐皮主要食材:

生菜、豆腐皮、芝麻酱、辣椒油

制作步骤:

1.豆腐皮切成宽条。

2.焯水3-5分钟,去一下豆腥味儿。

吃豆腐皮会发胖吗,减肥最狠的四种主食(2)

3.生菜洗净后,焯水30秒就可以,时间太长会影响口感。

4.焯水后的生菜不要用冷水冲凉,摊开自然放凉最好。

5.芝麻酱的用量,根据自己的喜好来放。喜欢麻将味道浓一些就多放一点,我个人比较喜欢味道浓一些。

吃豆腐皮会发胖吗,减肥最狠的四种主食(3)

6.芝麻酱里放蚝油、生抽、白糖、盐、香醋,最后加纯净水稀释。(不要调的太稀了,筷子拉起的瞬间能连成线就可以)。

7.碗中先放焯水后的豆腐皮。

8.接着放生菜,淋上调好的芝麻酱汁,辣椒油,搅拌搅拌就可以开吃啦。

吃豆腐皮会发胖吗,减肥最狠的四种主食(4)

温馨小贴士:

调好的生菜拌豆皮放5分钟再吃,会更加入味。夏天的晚餐经常这样吃,体重悄悄往下掉,营养又美味,不挨饿也不增肥,让你又美又瘦。

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