从事武术传承的这六年来，常同朋友们探讨交流，发现很多人对武术训练顺序、逻辑都不清楚，也就是说很多人都在糊涂的练拳，如此练法，练功的效果当然就大打折扣。传武的修炼，是按照次第和步骤在循序渐进的不断提高自己修为层境，这是规律，也是自然法则。武术中，有的功法可以同时并行的训练，有的功法，是有先后逻辑顺序，而且不可颠倒的。
下面是朋友们容易混淆的一些问题。
一、内练和外练孰先孰后？
“外练筋骨皮，内练一口气”这是所有习武人都能顺口说出的谚语。修炼武术，不外乎是内外，也就是说的内练和外练，即内外兼修，这里不讨论内练延伸出所谓的武术精神等。
在武术界，绝大部分师父教弟子时把内练的功法放在后面教，甚至等到自己快进坟墓前才传给弟子，因为内练的功法是拳学中的核心，保守不轻易传授，所以，很多的传武习练者也就理所当然的认为：习武，就应该先练外练的功法，然后才是内功的修炼。这是完全错误的。
我本门的内功练法（无极功法），师父2017年才完整的传授给弟子，当然到我这里，对我所有的学生或弟子，毫无藏着掖着可言，学生有本事，我身上的东西你都可以拿走。外练的功法与内练的功法，是完全可以同时并行修炼，甚至对一部分人群来说，应该是先练内练功法。
对青少年而言，以练身体素质为主，因为青少年，气血都非常的充盈饱满，不不进行内练也没关系，当然，能够同时进行内练效果会更理想。我有两个师弟在专业队任教，每天上午下午，热身后都是筋骨层面的外练，如柔韧、关节、弹跳、反应等，然后再分专业，长拳组的、太极组的、散打组的……青少年虽然从来没有内练的训练，但也能很快出成绩。但对中年、甚至年纪更大的习练者来说，这样训练就有问题了，导致外强中干这算是轻的，还可能练出一身的毛病。
