对我们减肥爱好者来说，偏爱的当然是热量低的食物。它们含有淀粉，糖类等，碳水化合物少，既能迅速地补充能量，又能帮助体内食物残渣快速排出体外，不会在体内堆积形成脂肪，还能增加饱腹感，自然是减肥者的首选！

我们一起来看看，到底有哪些吧！

超低热量蔬菜TOP15

15.洋葱：热量40千卡/100g，洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，与一些高脂肪的荤菜搭配，既能解油腻，又能减少人体对脂肪的吸收。我家做牛肉、羊肉、猪排时少不了的食材。

荤菜搭档

14.胡萝卜：热量35千卡/100g，富含多种胡萝卜素，很多人不喜欢它的味道，可我是真的爱上了它。

我是真爱上了它

13.黑木耳（水发）：热量27千卡，富含多种人体必需的氨基酸，多种维生素及矿物质，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称。它可以清除体内难以消化的纤维性物质。这也是我家常备干货之一。我喜欢炒菜时随手丢一点里面，凉拌也好吃！

血管清道夫

12.蘑菇：热量是24千卡/100g，菌菇类的食物热量都超低，比如蘑菇、金针菇、平菇、香菇等，菇类有“蔬菜界的牛排”之称，不仅口感好，富含维生素B，还能帮助燃烧脂肪。必须每天都来一点啊！