以前，我总觉得自己年轻，吃嘛嘛香，身体倍棒，没有把健身放在心上。身边的一些朋友有的参加户外运动，有的泡健身房，有的早晨跑步，还有的参加自行车俱乐部，都建议我积极行动起来，参与其中。可我以一个“忙”字为理由，始终没有把健身提到日程上来。

直到发现自己的手颤抖，并且越来越严重，才意识到了健身的重要性和必要性。刚开始发现手颤抖的时候，我并没有意识到多么严重，因为身体也瘦了很多，我认为可能是写作劳累所致，慢慢会好的。有人问起，我就说是写作累的。有一次，到一个作家朋友家里做客，他见我端酒杯时颤抖得厉害，就问原因。我依然说是写作累的。作家朋友说，那些大作家写作比你辛苦多了，人家也没有累得手颤抖，我看你得注意，是不是喝酒喝的？这句话提醒了我，应该是喝酒喝的，平时应酬多，喝酒又不节制，身体肯定垮了。于是，再有人问，我就说喝酒所致。

有手颤抖的毛病确实感觉不爽，我随后再参加酒场，就成了大家关心和谈论的对象。以前，我自持酒量大，有酒量小的和身体差的朋友，都会积极地替他们喝酒。如今，我倒需要别人重点照顾了。这让我的自信心直接受挫。每到酒桌上，我就努力地控制，可越是努力地控制，手颤抖得越厉害，自己暗地里试过好多办法，比如分散注意力，都不见效。我从资料上查到，手颤抖医学上称为震颤。是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。其中的脑动脉硬化，脑缺血，痴呆等症状让我不安起来。一个写作者，脑子坏了真是天大的不幸。

朋友们纷纷给我提供治疗方法，电视台的一个朋友建议我吃糖，我吃了几天，感觉很有效，可没高兴多长时间，还是老样子。又有人建议我去医院检查，看看是不是甲亢，说他的朋友因为患有甲亢，手也颤抖。一听到医院，我就紧张，也感觉不应该是甲亢，就没有去检查。手颤抖的毛病得不到解决，心里有了负担，不免着急起来。老家一位医生朋友来找我办事，看到我的情形，听了我的苦闷，怀疑是得了糖尿病，理由是只有糖尿病人才瘦得这么快。建议我测测血糖。医生朋友知道我不喜欢去医院，临走时再三叮咛。随后，又几次打电话问询，我只好到附近诊所测了血糖。结果血糖不高。将结果和医生朋友说了，他为能排除糖尿病的嫌疑而高兴，建议我加强锻炼。那晚，恰巧和一个书法家朋友吃饭，听他说一个镇党委*也是手颤抖，后来通过练书法治好了。他建议我练书法。

通过医生朋友和书法家朋友的建议，我给自己制定出了“文体结合”的锻炼方案。即：1、每天练习书法两小时。2、早晨跑步，晚上散步。3、写作间隙，握橡胶握力器100次。每天保证两次以上。

一个月后，效果显著，手不颤抖了，身体健康了，比以前自信了。关键是还提高了书法水平。真是一举多得。我现在逢人就推广“文体结合”锻炼方式，因为我是直接受益者。