盆底肌的位置在哪?
“众里寻它千百度,它就在阴道周围处”。
今天小编就教你一次找准盆底肌,后面的事情就要靠你自己让盆底肌“动”起来啦!
解尿的时候
排尿时,解到一半的时候,突然中止,这时你会感觉到盆底有肌肉在收缩,收缩的这些肌肉就是盆底肌。
手指放入阴道
将手指轻轻放入阴道,然后用力“裹”住你的手指,如果手指感觉到阴道周围有肌肉收缩的话,那么这部分肌肉就是盆底肌了。
如果上述两种方式你还是找不到自己的盆底肌,那就要结合电刺激或生物反馈治疗了。
◆生物反馈治疗时,仪器上会反映出你是否正确收缩了盆底肌肉,如果还是不对,可就要认真努力下了哦!
◆电刺激治疗时,电流刺激阴道周围的肌肉收缩,收缩的肌肉就是你一直苦苦寻找的盆底肌,一定要好好感受下你的盆底肌到底在哪喽!