俗话说，人老腿先知。用赵本山老师的一句话来说就是：走两步，你就知道了。

前不久，有位女粉丝说自己站着洗菜，站一会腰就不行了，酸疼酸疼的，必须要坐下来休息一会，才敢站起来。于是后台私信问我，能不能写一篇针对腰腿的文章。

说实话，我的粉丝年龄都偏大，中老年朋友居多，或多或少都有着腰腿的毛病。今天我就分享一个专门针对腰腿的方子，这个方子可以强壮你的腰，让你的腰不再酸痛，让你的腰劲十足；可以强壮你的双腿，让你健步如飞，不再走一会就腿抖，发软；还可以强壮你的膝盖，让你的膝盖灵活自如，不再咔咔作响。

这个方子就是壮腰健肾丸。

组成：菟丝子、女贞子、金樱子、狗脊、桑寄生、黑老虎根、鸡血藤、千斤拔、牛大力。

这个方子很简单，用药就九味。

那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢？

中医讲，肾主骨生髓。想要骨骼强壮一定要强壮肾，肾精会化成骨髓，这个骨髓会滋养骨骼。

另外，就是肝，肝主筋。肝血亏虚了，筋骨失去了精血的滋养，筋骨的功能就弱了。我们常常说，老年人的腰腿不好要强筋壮骨。我们知道，肝肾同源，肝肾是一体的，其实筋骨也是一体的。

明白了这个道理，调理腰腿的毛病实质上也就是要补肾精，补肝血。

这个方子里，菟丝子补肾阳，女贞子补肾阴，同时补肝血，金樱子补肾，有加强肾的封藏能力的作用，让肾精牢牢封藏，不轻易流失，不泄为补。

然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰，狗脊可以通督脉，可以强壮脊柱，狗脊不仅可以补肝肾，还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的，补益肝肾的同时可以祛风湿。

黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的，这个不用说了，久病必瘀，腰腿之所以会痛，就是有瘀血嘛，痛则不通嘛。正气不足了，邪气在腰腿盘踞，必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀，让腰腿的气血流通加快，气血活跃了，腰腿就有劲了，灵活了。

最后说一下千斤拔与牛大力这两味药。千斤拔，顾名思义这味药需要用千斤的力量才能拔出来，说明这个药的根部很深很深，吃了之后呢，你的力气就会很大，可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用，都是补气的，有益肌肉生长。

牛大力顾名思义，服用之后让你变得像牛一样强壮有力。因此牛大力也是强壮肌肉，增强气力的，主要作用也是补气的。

总之呢，这个壮腰健肾丸可以补你的肾，补你的肝，可以强壮你的筋骨，让你的腿脚变得更加强大，特别适合虚证引起的腰腿病，适合中老年朋友。

感谢阅读，愿您的身体越来越健康！