No.6

用对的方法吃

节后清肠减脂，我们需要做到的很重要的一条就是：少吃多餐，细嚼慢咽。也就是说你每天吃的东西总量不变（总量里不包括大量零食），但是把它们等分成4~6次吃，每次吃时不要随便嚼两下就吞了，最好咀嚼得慢一些，让你的大脑充分接受到你一直在进食的讯息，这样不仅会更容易消化这些食物，减少肠胃负担，而且还能让你有跟多的饱腹感。

No.7

保持愉快的心情

你可能不知道，你每天心情的好坏对你的身体吸收营养、燃烧脂肪的效率也能产生不小的影响！据《运动心理学》研究说明，在积极情绪下，人的肌肉往往更放松、体温也更高，高涨的情绪不仅能加速你的血液循环，还会使你更愿意活动、身体燃烧脂肪的效率也就更高了！正面的情绪绝对能成为你减脂路上的经验buff，让你升级更快！

No.8

赶紧调整好你的作息！

最近你是不是天天玩手机、打麻将到2、3点都还不睡？你表示：手机、麻将都需要我陪它们玩啊，拒绝冷漠从我做起！但是，抱歉，这个借口已经out了，如果你天天这么晚睡，不仅你每日身体的新陈代谢率会大打折扣，而且会让你的肝脏错过它们的排毒时间。你天天调侃说你“肝”游戏“肝”得好累，肝都要坏了，但是如果你还不改变你的作息，你的肝可能真的就会慢慢变坏！

No.9

坚持运动

这个部分是所有想要减脂、保持健康的人都不能跳过的一个环节，如果减脂是一个游戏，那么调控饮食只是作为辅助的角色上场，而真正作为重要输出角色的，就是运动了！即使你喜欢天天宅在家里，你也需要做一些在家就能做的运动，如果你已经办了或者打算办健身卡，那么你就珍惜每一次你待在那里健身的时间；如果你不喜欢去健身房，可以多和朋友一起出去散步逛街或者跑跑步！