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对于女生们来说，减肥期间最烦恼的一点就是无论自己如何节食和运动，肚子上的赘肉就是很难减掉，明明自己的四肢已经瘦下来了，但是肚子上的脂肪依旧很难“撼动”它们，这该怎么办呢？肚腩的赘肉已经影响到自己穿衣服的美感了，而且自己很努力减肥却依旧没能够减掉，让自己的信心大大受到打击，这该怎么办呢？
不少人的认知就是身材发胖是因为自己吃的东西多，所以节食就可以瘦下来，也有的人认为肚子上的赘肉只要做仰卧起坐就可以瘦下来了，结果呢，被自己所谓的认知导致减肥不仅没有成功，反而浪费了大量的时间和精力，还让自己丧失了减肥的决心。想要减掉肚腩赘肉，就不要再傻傻地节食和做仰卧起坐了，没用的！
如何才能够减掉肚腩的赘肉？我们就要知道肚腩上的脂肪堆积的原因，针对这些原因进行减肥减脂，就可以达到你想要的瘦身效果，而不是盲目地去节食或者是进行其他不健康的减肥方式，这样反而对减肥没有帮助，还伤身。
这4个方法帮你甩掉肚腩赘肉，帮你更快地瘦下来，瘦下来还能够拥有好身材，这不是所有女生的梦想吗？别再傻傻地节食了，减肥不是要伤身，减肥是为了让自己变成更好的自己。
第一个方法：严格控制热量的摄入，并不意味着节食
