从图上我们可以发现脂肪腿才是真正地让你的腿部变粗的原因，而肌肉腿则不会显示出你的腿很粗，所以不要总是认为做力量训练就会让自己的腿变粗，这种想法已经是过时的了。

那么减肥期间为什么要推荐你多做深蹲的训练呢？主要是很多女生对深蹲这个动作的好处并不了解，如果你了解了，说不定你会爱上这个动作！

第一个好处、深蹲能够提高你下半身的肌肉含量

女生做深蹲的时候能够刺激到下半身肌肉，由于自身的重量（抗阻力）对下半身腿部肌肉的刺激，所以肌肉会得到增长，而且还能够减少由于过量的有氧运动导致的肌肉流失，减缓肌肉流失的速度，让你的下半身的肌肉力量得到提升。

第二个好处，深蹲能够帮你燃脂减脂

深蹲能够缓解肌肉流失的速度，提高下半身的肌肉含量，这也就是意味着你的代谢能够保持着高代谢的状态，从而促进身体燃脂减脂，提高身体减脂的速度。

而且肌肉含量的提升也就意味着你的下半身能够得到塑形，深蹲是可以有效地帮助腿部达到燃脂塑形的效果的哦。

第三个好处、深蹲可以增强下半身的平衡力以及稳定力

减肥运动有的容易，比如跑步，可是有的也比较难，比如波比跳，但是运动的强度的难易决定了燃脂的速度的快慢，很多女生除了手臂肌肉没有力量之外，下半身的肢体力量也是比较薄弱的，所以减肥期间多做深蹲可以有效地提升到你下半身肢体的力量。

增强你的稳定性以及平衡能力，让你能够保持着步伐轻盈，苗条的身形。