来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-30 11:01:02作者：YD166手机阅读>>
除此之外，香蕉还含有丰富的多维生素和矿物质：
▲每100克香蕉的营养素含量
香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质
从香蕉上可以很容易地摄取各种营养素
其中维生素A能促进生长
增强对疾病的抵抗力
是维持正常的生殖力和视力所必需
香蕉还含有相当多的钾和镁
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛
也有助于排出体内的钠消除水肿
从这方面讲也算是对减肥的一个助力
而镁则具有消除疲劳的效果
硫胺素能抗脚气病
促食欲、助消化，保护神经系统
核黄素能促进人体正常生长和发育
总的来说，不管你是不是需要减肥，香蕉作为营养非常全面的食物，适合于老人、小孩以及有减肥需要的各种人群，是营养补充、能量摄入的优选。
当然了，为了让大家充分受益于香蕉的健康功效以及减肥效果，老燕还是要谨慎地为大家列举一下吃香蕉的“原则和底线”。
把香蕉作为主食
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