今天又有帮友跟我抱怨：为啥我游泳的时候腿总是很沉，身体像吊在水里游一样？

自由泳腿沉导致爬坡游

面对此类型的迷茫不解，我已经见怪不怪了。

大部分教练都会给你两种解决方案：低头和打腿。

这两种都是有效的解决方法，积极打腿，提供升力，自然可以抬高腿部位置，低头又是什么原理呢？其实就是通过降低身体在水中的浮心来抬高重心。

今天我们借此机会，深入来讲讲人的身体在水中的浮心和重心，明白了此原理，你的四项泳姿都将受益。

浮力这个东西，每个人都有差异性，有些人天生浮力好，有些人则略差一些，当然，肌肉密度也会造成一些影响，但并不是关键性因素。

大家在最初学游泳的时候应该都学过漂浮吧，静止状态漂浮在水面上。

池边漂浮

现在我们来回忆一下，自己漂浮时候的身体状态，浮力最大的部位和浮力最小的部位分别是哪里？

人在水中的浮心在胸口位置，也就是说，你的腿慢慢会下沉，腰臀也会略沉，但是胸口很难沉下去。

当你在水中“死x漂”的时候尤为明显，身体在水中完全放松，不做任何动作，不加以任何控制，你的四肢和腰臀都会慢慢下沉，只有胸部会一直漂浮在最高点。

静止不动的“死x漂”

腿部为重心，这个应该不需要多加解释了吧，哪里最沉显而易见。

游泳需要流线型，为啥流线型？因为要减少阻力，如果你吊在水里游，阻力就非常大。