来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-03 17:00:03作者：YD166手机阅读>>
7、天鹅式
8、坐姿侧伸展
9、仰卧脊柱扭转
以上体式经常练习，腿变瘦了，腰变细了，背变薄了！
,导语：最近看到有健身爱好者在问，在健身结束之后，是应该先休息一天，还是说可以在第二天继续健身？这是许多健身爱好者都会遇到...
2022-12-03 17:17:17查看全文 >>
多数人在健身时把全部重心都放在了吃，练和休息上，毕竟三分练七分吃这个概念太过深入人心。其实有一样东西也很重要，那就是拉伸...
2022-12-03 16:58:13查看全文 >>
如果我们的胸大肌、胸小肌过度紧张，问题就大了。今天我要教你们胸肌拉伸大法，我们知道我们的胸大肌、胸小肌，它能很好的保护我...
2022-12-03 16:54:13查看全文 >>
撰文：火烈鸟 编排：火烈鸟喜欢本文，请关注我，主页更多精彩！也许你已经健身一段时间了，但是总觉得效果不理想，不...
2022-12-03 16:53:19查看全文 >>
在上一篇文章里，天逸为大家介绍了一篇练胸的干货，本来今天天逸应该为大家写上一篇练胸肌的动作，但是由于昨天文章中有人想要...
2022-12-03 17:26:06查看全文 >>
卧室是我们休息睡眠的空间，对于我们来说是很重要的，虽然不用装饰得太精美，但是也需要考虑色彩的搭配问题，特别是儿童房，色彩...
2022-12-03 17:00:41查看全文 >>
建议大家：卧室不要选这“5种门”，真的“不耐用”，不要浪费钱装修最重要的还是要考虑到入住之后的生活需求。装修不仅要把房子...
2022-12-03 17:35:25查看全文 >>
卧室装修的合不合理？舒不舒服？还得住了才知道？有些禁忌一定要在装修设计前就了解清楚，入住后才能不后悔。禁忌一卧室斜角尖...
2022-12-03 16:52:08查看全文 >>
随着时代的不断发展，粉红这种颜色也在不停的演变,并衍生出了其特有的文化内涵和意义。从内心的和谐平静到富有亲和力，再到与近...
2022-12-03 17:23:17查看全文 >>
卧室，是人们辛劳一整天休息的最佳场所。卧室的氛围决定着睡眠的质量，因此卧室装修非常的重要。想要把卧室装修得既温馨又好看，...
2022-12-03 17:09:18查看全文 >>
