开栏语：

【肺康有道】

专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中西医肺康复知识，教患者学会如何自我管理等，还患者一个更畅通的呼吸。

临床案例

刘阿姨，今年55岁，刚刚从工作岗位退休，想好好享受一下轻松的退休“躺平”生活，但是刘阿姨的儿子却提醒她即使退休了，也要保持适当的运动，而且每天要有一定的运动量，“生命在于运动”，这是为何呢？

肺康解谜

全国老年健康宣传周刚刚结束，我们也来说一说老年人要如何通过运动来应对“衰老”？

如今全球人口已进入老龄化，北京体育大学运动科学学院一项研究表示，通常女性从50岁左右、男性从60岁左右开始，衰老会出现加速。首先衰老的是运动功能，然后是生活能力减退，最后是身体功能丧失。

一、什么是衰老？

衰老是机体对环境适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象，可分为生理性和病理性。生理性衰老是指成熟期后出现的生理性退化过程；而病理性衰老则是外来因素导致的老年性变化，包括各种疾病。

牙齿松动、咀嚼食物费力；脸上出现灰黑色的斑点；走几步路就会累得气喘吁吁，爬个楼梯也感到上气不接下气；肚子上的脂肪开始累积，体重无形中增加了。这些都是一些衰老的早期表现，衰老正在悄悄靠近，但是作为一种正常的生理现象，这又是个不可逆转的过程，不以人的意志为转移。早点了解衰老，才能更好地摆正心态，积极面对。