★中药来帮忙。有月经不调、两肋胀痛的人不妨在医生的指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸等中成药，有利于养生，对减肥也有好处。

★抽出 5 分钟冥想。想瘦身，及时排泄不良的情绪是关键。建议多结交朋友、多运动、多听些轻快的音乐。

经常进行深呼吸，慢慢地用鼻子吸气、吐气，或者在呼吸时将手放在腹部上，呼吸就自动地变得更深了；或者每天抽出 5 分钟来进行冥想，彻底放松自己。

★按摩理气穴位。每天早晚抽出 10 分钟按摩一些具有理气解郁、消脂瘦身的穴位，如内关（腕关节正中直上两寸处两筋之间，可理气、活血）、支沟（手背腕横纹正中上三寸处，促进肠蠕动）、足三里（膝盖骨下缘直下三寸，有促进消化、抒肝理气的功效）

★每日揉腹可以疏肝理气。如果觉得找穴位比较麻烦，可每日揉腹。在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解。

将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。

刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

脾虚型

脾虚也会让身体变胖。脾虚的女生身上肌肉松软，尤其是腹部，四肢常有浮肿感，容易疲劳，嗜睡，稍微一动就会喘个不停。

食欲不佳，吃的少却很容易发胖，口中常有黏腻感。头部像包裹着湿毛巾般肿胀、眩晕，眼泡易浮肿。